Nấu tiệc tại nhà quận 3 với những loại thực phẩm giúp tăng sức đề kháng trong mùa dịch virus Corona

Để tăng cường sức đề kháng của cơ thể chống đỡ lại những tác nhân nguy hại, ngoài việc rèn luyện thể lực, dinh dưỡng cũng đóng vai trò quan trọng. Hôm nay, hãy cùng Hai Thụy Catering bật mí cách nấu tiệc tại nhà quận 3 với những loại thực phẩm giúp tăng sức đề kháng trong mùa dịch virus Corona nhé!

NẤU TIỆC TẠI NHÀ QUẬN 3 VỚI NHỮNG LOẠI THỰC PHẨM GIÚP TĂNG SỨC ĐỀ KHÁNG TRONG MÙA DỊCH VIRUS CORONA 

Để tăng cường sức đề kháng của cơ thể chống đỡ lại những tác nhân nguy hại, ngoài việc rèn luyện thể lực, dinh dưỡng cũng đóng vai trò quan trọng. Hôm nay, hãy cùng Hai Thụy Catering bật mí cách nấu tiệc tại nhà quận 3 với những loại thực phẩm giúp tăng sức đề kháng trong mùa dịch virus Corona nhé!

Nhóm rau củ quả cần lựa chọn để tổ chức nấu tiệc tại nhà quận 3

Trái cây có múi: Chứa nhiều vitamin C giúp cải thiện hệ miễn dịch bằng cách giúp cơ thể tăng cường sản sinh các tế bào bạch cầu và kháng thể chống lại virus và vi khuẩn.

Đơn cử như bưởi là loại trái cây chứa nhiều các chất flavonoid - hợp chất hóa học tự nhiên được tìm thấy để tăng kích hoạt hệ thống miễn dịch. Ngoài ra, trong bưởi hàm lượng vitamin C cao nhất trong các loại hoa quả là 95 mg/100 g ăn được; tiếp đến là kiwi 93 mg/100 g, cao hơn cả chanh, dâu tây, ổi, quýt.

Nhóm quả mọng: Như quả nam việt quất, mâm xôi... chứa nhiều chất anthocyanosid, chống oxy hóa cao giúp ngăn ngừa cục máu đông, rối loạn mạch máu. Các chất này còn tham gia chống tăng nhãn áp và đục nhân mắt, cũng như hạ thấp lượng đường trong máu... Ngoài ra, quả nam việt quất còn giúp làm chậm tiến trình suy thoái chức năng nhận thức do tuổi tác gây ra.

Bông cải: Thường được gọi là súp lơ xanh có nhiều chất kích thích hệ thống miễn dịch lại thêm nhiều betacaroten, vitamin A, C, E glutathione rất tốt cho cơ thể và thích hợp có trong danh sách thực phẩm nấu tiệc tại nhà quận 3. Ngoài ra, bông cải còn giúp ngăn ngừa sự phát triển bất bình thường của các tế bào có nguy cơ dẫn đến ung thư.

Tỏi, gừng: Trong tỏi có chứa chất allicin là một kháng sinh tự nhiên mạnh, chất ajoene tác dụng ngăn cản sự tạo thành cục máu đông trong động mạch chống đột quỵ cũng như kiểm soát cholesterol trong máu.

Ngoài ra còn chứa selen làm chậm sự oxy hóa tế bào và lão hóa, chất saponin làm giảm huyết áp và fructose giúp kích thích hệ thống miễn dịch. Tỏi được kết hợp với cây cỏ xạ hương (húng tây) sẽ làm tăng tác dụng kháng sinh gấp bội và càng dễ tiêu hóa nhóm ngũ cốc.

Cũng như tỏi, gừng chứa các thành phần chống viêm, giảm đau rất tốt.

Khoai lang: Giống như cà rốt, có nhiều beta caroten là chất chống oxy hóa giúp làm chậm quá trình lão hóa và có thể giảm nguy cơ mắc ung thư.

Nhóm thực phẩm có nguồn gốc động vật 

Việc nấu tiệc tại nhà quận 3 thì không thể bỏ qua các thực phẩm giàu kẽm có tác dụng tăng sức đề kháng cho cơ thể. Các nghiên cứu chỉ ra kẽm có một số tác dụng kháng virus, kẽm cũng góp phần quan trọng đối với một số nhiệm vụ của hệ thống miễn dịch bao gồm chữa lành vết thương. 

Một số món ăn giàu kẽm như sò chứa tới 13,40 mg/100 g, lòng đỏ trứng gà có 3,70mg kẽm (zn)/100g, thịt cừu có 2,9 mg/100g, thịt heo nạc có 2,5 mg/100 g và thịt bò có 2,2 mg/100 g...

Ngoài ra, súp gà cũng được cho là món ăn tăng sức đề kháng. Bởi các acid amin cysteine được sản sinh từ thịt gà trong quá trình nấu súp có tác dụng tương tự như thuốc viêm phế quản acetylcystein, ngăn chặn sự lây lan của tình trạng viêm và giảm triệu chứng cảm lạnh.

Như vậy, tổ chức nấu tiệc tại nhà quận 3 cũng là dịp để cung cấp những chất dinh dưỡng vào cơ thể với những thực phẩm giúp tăng cường sức đề kháng nhằm chống dịch virus Corona tốt nhất cho bản thân mình nhé!  

Xem thêm: 

Chia sẻ cách chọn món ăn vừa ngon vừa tiết kiệm khi đặt tiệc liên hoan tại nhà

Tiết Kiệm Ngay 30% Chi Phí Với Dịch Vụ Nấu Tiệc Tại Nhà Hoàn Hảo